Quels sont les effets indésirables de la valériane ?

Temps de lecture : 3 minutes
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Réputée pour ses propriétés sédatives et apaisantes, la valériane est une plante médicinale utilisée depuis l’Antiquité. Les produits à base de valériane sont en général utilisés en phytothérapie pour traiter les troubles du sommeil et l’anxiété. Avant la prise de valériane, il est cependant important de respecter un certain nombre de précautions. Découvrez avec BePacifique l’essentiel à savoir sur la valériane et ses effets indésirables.

Encore appelée Valeriana Officinalis, la valériane est une plante originaire d’Europe et d’Asie qui renferme de nombreux atouts nutritionnels. Sur le marché, la valériane est proposée sous de nombreuses formes : tisanes, gélules, teinture… En complément alimentaire, la valériane contient des principes actifs tels que l’acide valérianique, la glutamine et les valéprotriates.

Notre laboratoire BePacifique vous propose une large gamme de produits pour lutter contre le stress et favoriser le sommeil. Grâce à la composition et aux propriétés de cette plante, les produits à base de valériane sont largement employés pour faciliter l’endormissement, réduire l’anxiété, le stress, la nervosité…

Les effets secondaires de la valériane sont légers et assez rares. Chez certaines personnes, la prise d’un produit à base de valériane peut provoquer :

  • des maux de tête,
  • de la fatigue,
  • des douleurs abdominales,
  • des nausées ou des vertiges…

Ces effets secondaires varient d’une personne à une autre. Une cure de valériane ne doit normalement pas dépasser une durée de 6 semaines. Un usage prolongé peut parfois causer des insomnies chez certaines personnes. Avec l’action sédative de la valériane, une consommation abusive peut entraîner une baisse de vigilance, ce qui peut être dangereux pour les conducteurs ou les personnes manipulant des machines au quotidien.

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Les effets négatifs de la valériane sur les traitements contre le cancer

En raison des substances présentes dans la valériane, sa consommation peut influencer l’effet du tamoxifène et de certains produits oncologiques comme les camptothécines, les taxanes, les inhibiteurs de l’EGFR… Ce produit peut également diminuer l’action de certains traitements qui sont basés sur un effet oxydant (à cause de son aspect antioxydant). Il s’agit notamment de la radiothérapie, des dérivés du platine et de certains antibiotiques anti-tumoraux.

Mis à part les personnes qui suivent des traitements contre le cancer, la prise de la valériane est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes ainsi qu’aux jeunes enfants. Les personnes sujettes à des troubles hépatiques ou prenant des comprimés qui peuvent être toxiques pour le foie doivent également éviter la prise de valériane pour des mesures de précaution.

Les précautions d'emploi de la valériane

La prise de valériane doit être effectuée avec prudence pour éviter tout danger, surtout quand elle est combinée avec d’autres traitements. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre médecin pour savoir s’il est possible de prendre de la valériane pendant votre traitement. Limitez l’usage de la valériane, pas plus de 4 à 6 semaines pour éviter d’endommager votre foie.

Par ailleurs, il est possible de renforcer l’effet d’autres compléments alimentaires avec de la valériane. Elle peut aussi interagir avec des produits utilisés en anesthésie et il est déconseillé de consommer de la valériane dans l’intervalle de 2 semaines avant une opération chirurgicale. Dans tous les cas, vous devez suivre les indications de dosage qui sont inscrites sur l’emballage, quelle que soit la forme sous laquelle vous consommez cette plante.

Thibaud
Thibaud
Fondateur de Bepacifique.fr

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