La sensation de gorge serrée est très inconfortable. Vous n’arrivez pas à respirer normalement, votre déglutition devient difficile et vous avez la sensation permanente que votre cou est noué. Pour détendre votre cou et éradiquer la sensation de gorge serrée, des solutions simples existent. Bepacifique vous parle de ces astuces à essayer pour faire partir au plus vite votre sensation de boule dans la gorge.
Quand la boule dans la gorge constitue une réponse de l’organisme à un stress important, le CBD sera d’autant plus efficace. Pour faire partir vos états anxieux, nous proposons plusieurs produits à base de CBD à prix très intéressant dans notre boutique. Qu’il s’agisse de gummies ou d’huiles de CBD, Bepacifique vous fait profiter de produits de grande qualité respectant les normes légales en vigueur. L’effet anti-stress du cannabidiol s’exécute par deux voies : la régulation du taux de sérotonine et la stimulation du système endocannabinoïde.
Le CBD se fixe sur les récepteurs de la sérotonine pour réguler le niveau de stress de l’individu. Rappelons que la sérotonine est l’hormone du bonheur qui améliore le plaisir, la bonne humeur et la libido. La molécule bienfaitrice du chanvre a un impact positif sur la réponse synaptique dans le cerveau afin d’améliorer le bien-être. Au niveau du système endocannabinoïde, le CBD reconnecte les récepteurs CB1 et CB2 pour favoriser la libération et l’action prolongée de l’anandamide, connue comme étant la molécule du plaisir.
En permettant de réduire votre niveau de stress ou d’anxiété, le CBD peut constituer une solution naturelle de choix pour votre sensation de gorge serrée. Pour faire partir rapidement la sensation de gorge serrée, vous pouvez prendre par voie sublinguale quelques gouttes (30 à 50 mg) d’huile de CBD. Les gummies ou les gélules sont aussi une excellente manière de consommer du CBD pour faire disparaitre la sensation de gorge serrée.
Pour éradiquer efficacement la sensation de gorge serrée, il est important de déterminer la cause réelle de votre mal. La sensation de boule dans la gorge peut être la réponse physiologique du corps (contraction des muscles du cou et de la gorge) face à une situation de tristesse, d’angoisse, de stress ou d’anxiété. Ici, le système limbique envoie un signal de détresse quand l’individu est submergé par les émotions.
Les infections bactériennes ou virales ou encore les allergies peuvent aussi occasionner plusieurs symptômes, dont la sensation de gorge serrée. Vous devez comprendre que la prise de cannabidiol vous permettra seulement de soulager les symptômes, sans vous attaquer à la source réelle du problème.
Utilisez la respiration pour éradiquer votre boule dans la gorge
Pour venir à bout des symptômes handicapants du stress ou de l’anxiété, vous pouvez penser aux exercices de respiration. Dès que vous sentez que vous avez la gorge serrée et que vous semblez manquer d’air, vous devez vous allonger ou vous coucher pour respirer le plus lentement possible. Idéalement, vous devez vous isoler dans un endroit calme pour la relaxation. Vous devez inspirer doucement la bouche fermée pendant 10 à 15 secondes.
Expirez maintenant progressivement jusqu’à avoir le ventre complètement vide. Cet exercice de respiration peut être réalisé cinq fois de suite. Vous pouvez reprendre ensuite votre respiration normale. Recommencez jusqu’à ce que la sensation de gorge serrée disparaisse. Il s’agit ici de calmer votre anxiété, vous ne devez donc pas paniquer au risque d’aggraver votre boule dans la gorge. Vous pourrez graduellement détendre les muscles du cou et voir la sensation de gorge serrée disparaitre.
Pensez à des exercices de relaxation et de détente
Quand la sensation de gorge serrée est due à un trouble psychologique, la méditation peut vous aider. Avant de commencer, vous pouvez déjà prendre un grand verre d’eau pour faire comprendre à votre cerveau que la boule dans la gorge n’est pas réelle. Le cerveau comprend petit à petit que vous n’êtes pas en détresse et fera disparaitre lentement les symptômes du stress.
Cherchez un endroit calme pour méditer, faites le vide dans votre esprit et détendez-vous. Il suffit de fermer vos yeux et de vous concentrer sur l’image d’un évènement heureux ou un paysage que vous adorez. Tout en contrôlant votre respiration, profitez et nourrissez-vous de toute l’énergie positive et ces sentiments de bonheur que procure l’expérience. Pour faire partir votre sensation de gorge serrée, n’hésitez pas aussi à pratiquer des activités qui font redescendre la pression. Il peut s’agir d’une promenade dans la nature, de la lecture, d’une activité DIY, du yoga ou encore de la musique.
Quand vous voulez faire partir la sensation de gorge serrée, si aucune des techniques pour éliminer l’anxiété ne fonctionne, la cause du problème doit alors être somatique. Vous devez consulter un médecin au plus tôt pour poser un diagnostic. Votre boule de gorge peut être l’un des symptômes d’une pathologie bénigne ou sévère. Vous pourrez commencer au plus tôt un traitement adéquat pour vous soulager complètement.
