Prises à certaines doses, les plantes sont des remèdes naturels à de nombreux maux. Parmi elles, certaines sont très efficaces pour soulager les douleurs et lutter contre les inflammations. Elles restent une alternative simple, naturelle et efficace aux molécules chimiques qui ne sont pas souvent sans conséquence sur la santé. Les plantes anti-inflammatoires sont en général disponibles dans nos cuisines ou dans les épiceries. Avec Bepacifique, découvrez la liste des plantes naturelles les plus puissantes aux effets anti-inflammatoires.
L'ashwagandha, la célèbre plante indienne aux multiples vertus
L’ashwagandha (ginseng indien) est réputée dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés anti-inflammatoires. Cette racine aide à lutter contre certaines maladies articulaires comme l’arthrite ou les rhumatismes. Grâce à son pouvoir anti-inflammatoire, l’ashwagandha est fréquemment utilisée pour traiter certains problèmes cardiovasculaires.
Si vous souhaitez profiter des bienfaits du ginseng indien, nous mettons à votre disposition nos produits à base d’ashwagandha et d’autres plantes aux propriétés anti-inflammatoires. N’hésitez pas à nous contacter, quels que soient vos besoins. Tous nos compléments alimentaires sont fabriqués dans notre laboratoire dans le respect rigoureux des normes sanitaires en vigueur en France et dans l’Union européenne. Sous forme d’huile, il suffira de consommer quelques gouttes de notre produit pour bénéficier des effets des plantes. Il est par ailleurs important de consommer des aliments adaptés et d’avoir une hygiène de vie saine pour optimiser l’efficacité des compléments alimentaires.
Riche en antioxydants, la poudre d’ashwagandha permet également de lutter contre le stress oxydatif. Ce dernier est à l’origine du vieillissement prématuré des cellules du corps (peau, articulations…).
Le curcuma, une épice aux propriétés anti-inflammatoires incontournable
Originaire du sud de l’Asie, le curcuma est utilisé depuis plusieurs siècles pour ses propriétés anti-inflammatoires. Cette plante herbacée doit son efficacité à la curcumine et aux curcuminoïdes qu’elle contient. Ce sont de puissants anti-inflammatoires qui ont une action positive sur la douleur. On retrouve par ailleurs dans la composition de cette plante de la vitamine (B1, B2, B6, C, K, E), des minéraux et des oligo-éléments (fer, manganèse, zinc, potassium, phosphore), de l’amidon et des huiles essentielles.
Cette riche composition fait du curcuma une des plus puissantes plantes aux pouvoirs anti-inflammatoires. Il permet donc de soulager les tendinites, la sciatique, les rhumatismes, l’arthrite. Selon une étude réalisée en Italie en 2010, les traitements à base de curcuma aident à diminuer les douleurs causées par l’arthrose.
Le cassis, un allié de taille contre les rhumatismes
Toutes les parties du cassis renferment des propriétés anti-inflammatoires. Les feuilles et les bourgeons ont une forte teneur en polyphénols, des antioxydants dont l’efficacité a été prouvée contre la goutte, l’arthrite et les rhumatismes. Quant aux baies, elles sont d’une grande aide pour soulager la grippe et le rhume. Sous forme de jus ou de fruits frais, les baies de cassis sont aussi indiquées en cas d’inflammation digestive.
Le gingembre, un anti-inflammatoire et un antioxydant naturel
Ce rhizome est très populaire en cuisine en raison de sa saveur unique et délicieuse. En plus de ses vertus aphrodisiaques connues de tous, le gingembre est un très bon anti-inflammatoire naturel pour le corps humain. Il a une forte concentration en gingerol. Ce principe actif a des effets positifs sur les foyers d’inflammation de l’organisme. Le gingembre contient des vitamines (A, B9), du magnésium, du cuivre, du sodium, de l’iode, du phosphore et des antioxydants.
Grâce à cette composition, le gingembre peut être utilisé pour soulager les douleurs provoquées par des troubles inflammatoires chroniques. La consommation de cette racine est particulièrement bénéfique aux personnes qui souffrent de l’arthrite ou qui sont sujettes à toute sorte de douleurs inflammatoires. Le gingembre peut être consommé sous forme d’infusion de la racine dans de l’eau, d’épice ou sous sa forme naturelle.
Le boswellia, une plante polyvalente
Cette plante trouve ses origines en Inde et est d’ailleurs très utilisée en Ayurveda pour traiter les maladies inflammatoires. Le boswellia contient des principes actifs efficaces contre certaines maladies inflammatoires intestinales (maladie de Crohn, les colites ulcéreuses). Elle contribue à l’amélioration de l’intégrité de la paroi intestinale ainsi que de la perméabilité de l’intestin.
Le boswellia peut être consommée pour soulager les problèmes d’inflammation articulaire. Associée à la broméline, cette plante favorise la réduction de la douleur articulaire et l’amélioration des performances chez les patients. Elle est par ailleurs indiquée dans les traitements de l’arthrose.
En dehors de ses propriétés anti-inflammatoires, le boswellia a également une action stimulante sur le système immunitaire. Elle est d’un grand soutien dans la lutte contre les infections, les inflammations respiratoires et l’asthme. Ses vertus antioxydantes lui permettent aussi de lutter contre les radicaux libres qui créent de vrais dégâts dans le corps.
L'écorce de saule blanc pour soulager les douleurs inflammatoires
Encore appelé « osier blanc », le saule blanc est une plante issue de la famille des salicacées. Elle pousse notamment dans les zones humides d’Europe. Son écorce est prélevée depuis des siècles en Chine pour un usage médicinal.
La composition du saule blanc renferme des tanins, des flavonoïdes, des salicylates et des composés phénoliques. Des études menées sur cette plante ont démontré son efficacité sur les douleurs lombaires.
Le saule blanc peut être aussi utilisé dans le traitement de l’arthrose. Cette hypothèse a été par ailleurs prouvée par des études qui ont mis en évidence l’action de cette plante sur la maladie. L’écorce de saule s’est montrée efficace pour diminuer les douleurs aux genoux et à la hanche. Elle aide à soulager l’arthrite rhumatoïde et les douleurs que provoque cette affection.
La griffe du chat ou liane du Pérou
La griffe du chat appartient à la famille des rubiaceae. Elle est composée de plusieurs principes actifs comme les alcaloïdes (indoliques et oxindoliques), les tanins, les flavonoïdes, les glucosides triterpéniques ainsi que des composés phénoliques et antioxydants.
La griffe du chat est utilisée depuis de nombreuses années pour soulager les douleurs inflammatoires, tant en médecine classique qu’en médecine traditionnelle. Il a été démontré que cette plante contribue à la stimulation du processus de régénération des cartilages. La dégradation du cartilage entraîne en général d’importantes douleurs articulaires chez les personnes.
La liane du Pérou est aussi utilisée pour réduire les raideurs articulaires. Elle aide à soulager les douleurs provoquées par la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose du genou.
La griffe du diable ou l'harpagophytum
L’harpagophytum pousse dans plusieurs pays d’Afrique. C’est au cours du XXe siècle que les propriétés médicinales de la plante ont été mises au jour. Ses propriétés anti-inflammatoires ont été comparées aux pouvoirs des médicaments de type ibuprofènes.
La griffe du diable a une très grande richesse en vitamine du groupe B, vitamine C, sels minéraux (cuivre, calcium, silice, fer) et bêta-carotène (à faible dose). Cette plante contient également de nombreux principes actifs, dont l’harpagoside, l’acide cinnamique, les phénols et les flavonoïdes. Cela permet à cette racine d’Afrique de se classer au rang des meilleurs anti-inflammatoires naturels. On peut donc l’utiliser pour contrer les douleurs lombaires. Selon certaines études, elle serait efficace pour diminuer les symptômes liés à l’arthrose et à l’arthrite.
Source :
https://medicament.ooreka.fr/tips/voir/372837/10-anti-inflammatoires-naturels
