Les effets du CBD sur les rêves et le sommeil paradoxal

Temps de lecture : 4 minutes
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Le sommeil paradoxal, également appelé sommeil REM, est une phase importante du cycle de sommeil pendant laquelle se produisent la plupart des rêves. Selon des études, le CBD aurait des effets sur le sommeil, en particulier sur la qualité et la durée de celui-ci. Découvrez les effets du CBD sur les rêves et le sommeil paradoxal.

Le CBD, ou cannabidiol est une molécule active présente dans les graines du chanvre (cannabis). Contrairement au THC, une autre molécule du chanvre, le CBD n’a pas d’effets psychoactifs et ne provoque pas d’euphorie ou d’altération de l’état de conscience. De plus, le cannabidiol aurait des effets positifs sur l’organisme, en particulier sur l’activité du cerveau, des rêves et du sommeil paradoxal (REM).

Chez Bepacifique, vous avez la possibilité de trouver diverses variétés de compléments alimentaires à base de CBD. Nous proposons aux consommateurs une huile et des gummies à base de CBD d’excellente qualité. Le CBD affecte le sommeil et les rêves en interagissant avec le système endocannabinoïde dans le corps, qui régule diverses fonctions physiologiques, notamment le sommeil et la vigilance.

Le CBD agit en se liant aux récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2 dans le cerveau, qui sont responsables de la régulation du stress, du sommeil paradoxal et des rêves. Des études ont montré que le CBD peut affecter la qualité et la durée du stade REM. Le CBD peut également affecter le rythme des rêves, en modifiant la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine.

Ainsi, la consommation du CBD peut aider à corriger les problèmes de stress et d’insomnie pour un sommeil profond et des rêves moins intenses. Cependant, les effets du CBD sur le sommeil et les rêves peuvent varier d’une personne à une autre, en fonction de facteurs tels que la dose et la méthode d’administration du CBD.

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Les modes d'utilisation du CBD pour profiter des effets sur les rêves et le sommeil paradoxal

Le CBD est disponible dans une variété de formes, notamment les huiles, les capsules, les crèmes topiques, les sprays buccaux, les produits comestibles et les vaporisateurs. Pour profiter de ses effets sur le sommeil et les rêves, les capsules et les huiles sont les plus couramment utilisées. Les dosages et les modes d’utilisation peuvent varier en fonction de la tolérance individuelle et des besoins.

Il est important de suivre les instructions du fabricant et de commencer par de faibles doses pour éviter les effets indésirables. Il est également recommandé de prendre le CBD environ une heure avant le coucher pour permettre à l’effet de se développer progressivement. Les crèmes topiques peuvent être utilisées pour soulager les douleurs qui peuvent perturber le sommeil.

Les vaporisateurs et les sprays buccaux sont une option pratique pour une utilisation en déplacement ou en cas de besoin rapide d’effets calmants. Les produits comestibles peuvent également être efficaces, mais il est important de noter que leur effet peut prendre plus de temps à se manifester et peut durer plus longtemps.

CBD et sommeil paradoxal : que disent les études scientifiques ?

Bien que la recherche sur les effets du CBD soit encore limitée, certaines études suggèrent que le CBD peut traiter l’anxiété, laquelle est un facteur contribuant à un mauvais endormissement. Une étude datant de 2019 a examiné 72 participants souffrant d’anxiété ou de troubles du sommeil. Chaque sujet a reçu, chaque jour, 25 mg de CBD sous forme de capsule. Après un mois, 79,2 % des patients ont signalé une diminution de leur anxiété et 66,7 % ont déclaré avoir un sommeil de meilleure qualité.

Le CBD peut aussi soulager la douleur chronique, qui peut pareillement perturber le sommeil paradoxal. Une revue de 2018 publiée dans Frontiers in Pharmacology a noté que le CBD possède des propriétés analgésiques pour apaiser la douleur. En réduisant la douleur, le CBD peut améliorer la qualité du sommeil paradoxal.

Une étude de 2014 a aussi mis en évidence l’effet du CBD sur 4 personnes atteintes de la maladie de Parkinson qui souffraient de trouble du comportement du sommeil paradoxal (RBD). Le RBD est un trouble du sommeil qui est associé aux cauchemars. Les résultats de l’étude ont montré que le CBD améliorait les symptômes de la RBD.

Quelle quantité d'huile de CBD consommer pour bien dormir la nuit ?

Bien dormir dépend de plusieurs facteurs individuels comme le poids, le métabolisme, la tolérance et la sensibilité à l’huile de CBD. Il sera donc difficile de définir une quantité spécifique d’huile de CBD à consommer pour bien dormir. Cependant, il est en général conseillé de commencer par de petites doses de CBD et d’augmenter graduellement jusqu’à ce que les effets souhaités soient atteints.

Les doses courantes pour l’huile de CBD varient en général de 10 à 100 mg par jour. Il est toutefois conseillé de suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de santé avant de commencer à utiliser l’huile de CBD.

Vous éviterez ainsi les risques de surdosage et certains effets secondaires. La qualité et la pureté de l’huile de CBD peuvent varier d’un produit à un autre. Privilégiez une huile de qualité supérieure de marques réputées et fiables.

 

Sources :

https://link.springer.com/article/10.1007/s11920-017-0775-9

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6277878/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24845114/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

Thibaud
Thibaud
Fondateur de Bepacifique.fr

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