Le CBD est une molécule dont les effets sont recherchés dans de nombreux domaines. Il a d’abord conquis la majorité des utilisateurs de produits cosmétiques avec les crèmes et les lotions au CBD. Il s’est ensuite attaqué à l’alimentation avec les compléments alimentaires. Enfin, le CBD est désormais utilisé dans le domaine du sport pour favoriser la récupération.
Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, durant vos séances d’entraînement, votre corps est mis à rude épreuve. En intégrant la consommation de CBD à votre routine quotidienne, il vous sera possible d’améliorer vos performances et de réduire votre temps de récupération. Bepacifique nous éclaire sur les bienfaits du CBD dans la récupération physique.
Le CBD offre les mêmes bienfaits à un sportif qu’à un individu lambda. Pour cela, la molécule agit sur les récepteurs CB1 et CB2 qui sont présents dans le cerveau. Ceux-ci ont une action directe sur le système nerveux, le système vasculaire, les muscles et les poumons. Le CBD a également un effet sur l’anandamide, les récepteurs TRPV1 et l’adénosine, trois neurotransmetteurs qui réduisent votre perception de la douleur.
Sur le plan physique, le CBD aide à se relaxer, car il possède des propriétés antioxydantes. Cette molécule agit par ailleurs comme un puissant anti-inflammatoire. Par conséquent, sa consommation permet de détendre les muscles après l’effort, mais aussi de combattre la douleur. Le CBD se présente comme une alternative plus saine à la prise d’analgésiques.
Sur le plan mental, le CBD permet de réduire le stress que ressentent les sportifs avant une compétition. Il contribue aussi à éliminer les tensions et à favoriser la concentration. Lorsqu’il est consommé après une rencontre sportive, il permet au compétiteur de bénéficier d’une bonne nuit de sommeil.
Quelle forme de CBD faut-il choisir après le sport ?
Depuis le 1er janvier 2018, l’agence antidopage a classé le CBD parmi les substances qui sont autorisées dans les compétitions de haut niveau. D’ailleurs, la coupe du monde de football qui a eu lieu la même année a été l’une des premières compétitions à autoriser l’utilisation du CBD. Ainsi, les joueurs qui en consommaient ne craignaient pas pour leur carrière lors des contrôles antidopage.
Consommer du CBD évite aux sportifs de souffrir d’une dépendance aux opioïdes. C’est notamment le cas de ceux qui pratiquent des sports comme le football américain ou les sports de combat qui sont particulièrement éprouvants pour le corps. En dehors de ces sports, le CBD est également autorisé en haltérophilie, car il réduit les risques d’inflammation des muscles.
Quels sont les effets du CBD avant le sport ?
Consommer du CBD est par ailleurs intéressant avant de pratiquer un sport. Dans ce cas, la molécule permet de réguler le stress et d’améliorer la concentration. Ainsi, le sportif est capable de donner le meilleur de lui-même durant la compétition. Consommer du CBD avant la pratique d’un sport donne aussi un regain d’énergie. Il agit comme la caféine. Toutefois, vous êtes épargné des effets secondaires tels que les palpitations ou la nervosité.
Quelle dose de CBD pour un sportif ?
La quantité de CBD qu’un sportif peut consommer avant ou après l’effort physique peut varier en fonction de l’individu. Il est généralement conseillé d’en prendre 25 mg. Si ce dosage ne vous offre pas l’effet escompté, il est possible de passer à 50 mg. En tant que sportif, il est important de connaître votre dosage idéal pour accélérer le processus de récupération et d’améliorer vos performances.
Lorsque vous êtes un sportif de haut niveau, il est préférable de discuter avec votre médecin pour savoir quelle dose vous offrira l’effet escompté. Si le CBD est une substance naturelle, elle peut ne pas être indiquée dans certains cas, notamment lorsque vous suivez un traitement médicamenteux. Le CBD est souvent consommé en automédication par de nombreux athlètes. Par conséquent, il peut arriver qu’ils dépassent la dose recommandée de 70 mg/jour. En général, cela n’a aucune incidence. Toutefois, si la quantité de CBD ingérée est très élevée, elle peut provoquer des effets secondaires comme des nausées, des maux de tête ou des diarrhées.
