Après une séance d’exercice physique intense, les douleurs musculaires peuvent être handicapantes pour les sportifs. Pour une récupération rapide et efficace, de plus en plus d’athlètes se tournent vers l’huile de CBD. Découvrez les bienfaits de l’huile de CBD après une séance d’entraînement.
L’huile de CBD est un produit dérivé de la plante de cannabis. Le CBD, ou cannabidiol, est l’un des 84 cannabinoïdes actifs présents dans les fleurs du chanvre (cannabis). Contrairement au THC, un autre cannabinoïde présent dans le cannabis, le CBD ne provoque pas d’effets psychoactifs. Il aurait même des effets anti-inflammatoires, antalgiques et anxiolytiques qui peuvent contribuer au bien-être et à la récupération des sportifs.
La boutique Bepacifique propose en ligne des produits CBD de grande qualité. Sur la plateforme, vous aurez le choix entre une huile CBD stress et une huile CBD sommeil ou notre pack mixte. Le CBD agit sur le système endocannabinoïde de l’organisme, qui est responsable de la régulation de plusieurs fonctions corporelles telles que la régulation :
- de la douleur,
- de l’humeur,
- de l’appétit,
- du sommeil.
En interagissant avec les récepteurs cannabinoïdes présents dans le système endocannabinoïde, le CBD aide à stimuler la production d’endocannabinoïdes naturels comme l’anandamide, qui ont des effets analgésiques et anti-inflammatoires. En stimulant également les récepteurs sérotoninergiques, le CBD contribue à réguler l’humeur et à réduire l’anxiété, deux éléments qui peuvent entraver la récupération après un entraînement intensif.
De plus, le CBD a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui aident à réduire l’inflammation des muscles et à accélérer la récupération après le sport. Tout cela contribue à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est essentiel pour un processus de récupération optimale après une séance d’intense effort.
Les bons produits à base de CBD pour les sportifs
Le marché du CBD est en pleine expansion, et il peut être difficile pour les sportifs de trouver le produit adapté à leurs besoins. Les produits à base de CBD les plus recommandés pour les sportifs sont en général les huiles et les gélules, car ils sont faciles à doser et à ingérer. Les huiles peuvent être utilisées en les appliquant directement sur le corps pour soulager les douleurs musculaires, ou ingérées pour favoriser la récupération après les séances d’entraînement. Les gélules, quant à elles, sont idéales pour les sportifs qui ont un style de vie actif et qui cherchent à ajouter facilement du CBD dans leur routine quotidienne.
Les sportifs doivent cependant veiller à ce que les produits qu’ils utilisent contiennent un pourcentage suffisamment élevé de CBD pour obtenir les résultats souhaités. Le respect des doses recommandées est également important pour éviter tout risque de surdosage et d’effets secondaires indésirables. En cas de doute, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
Huile CBD à spectre large et à spectre complet : laquelle choisir ?
Quand il s’agit de choisir une huile de CBD, il y a deux options courantes : l’huile CBD à spectre large et l’huile CBD à spectre complet. La principale différence entre les deux est la présence ou l’absence de tétrahydrocannabinol (THC), le principal composant psychoactif du cannabis. L’huile CBD à spectre complet contient une petite quantité de THC (moins de 0,3 %) en plus des autres cannabinoïdes et terpènes présents dans la plante de cannabis. En revanche, l’huile CBD à spectre large ne contient pas de THC, mais contient néanmoins d’autres cannabinoïdes et terpènes.
L’huile CBD à spectre large peut être préférable pour les sportifs qui sont soumis à des tests de dépistage de drogue, car même une petite quantité de THC peut être détectée et entraîner des conséquences négatives. De plus, certains sportifs préfèrent éviter le THC en raison de son effet psychoactif.
D’un autre côté, l’huile CBD à spectre complet peut offrir des avantages supplémentaires pour la récupération musculaire et la gestion de la douleur physique. La présence de différents cannabinoïdes et terpènes dans le spectre complet peut entraîner un effet d’entourage, où les composants se renforcent mutuellement pour offrir un effet plus puissant. Cependant, il est important de noter que même l’huile CBD à spectre complet ne doit pas entraîner d’effets psychoactifs significatifs, car la quantité de THC est très faible.
Comment consommer l'huile de CBD ?
L’utilisation d’huile de CBD après une séance d’entraînement peut être bénéfique pour réduire les douleurs musculaires et améliorer la récupération. Cependant, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs pour optimiser les effets du CBD. Tout d’abord, le dosage doit être adapté à chaque sportif en fonction :
- de sa taille,
- de sa masse musculaire,
- de sa tolérance,
- de sa sensibilité.
La pratique sportive et les performances de l’athlète sont également à considérer. Par exemple, un professionnel de la musculation et un sportif amateur n’ont pas les mêmes besoins. De ce fait, l’idéal est de commencer avec une faible dose de 5 à 10 mg, puis d’augmenter progressivement la quantité et la concentration jusqu’à atteindre le dosage optimal. En dehors du dosage, le mode de consommation de l’huile CBD peut impacter sur le temps de récupération. La voie sublinguale est une méthode conseillée pour consommer de l’huile CBD, car elle permet une absorption rapide et efficace des composés actifs. Il suffit de placer quelques gouttes de CBD sous la langue et d’attendre quelques secondes avant de l’avaler.
Il est également important de prendre en compte le moment de la prise. Consommez de préférence le produit après une séance d’entraînement pour bénéficier des effets anti-inflammatoires et analgésiques du CBD. Enfin, il est possible de combiner du CBD avec d’autres compléments alimentaires pour améliorer ses bienfaits. Cependant, il est important de respecter les contre-indications, notamment chez les sportifs prenant d’autres médicaments ou ayant des conditions médicales particulières.
Législation du CBD dans les compétitions sportives
Autrefois considéré comme une substance dopante par les autorités antidopage, le CBD est désormais autorisé dans le domaine sportif. Les produits à base de CBD disponibles sur le marché européen sont à faible taux de THC, donc sans les effets psychotropes du cannabis. Ainsi, le CBD peut être consommé sans crainte de sanction. Cependant, il est essentiel de respecter la posologie recommandée, car un surdosage peut entraîner des effets indésirables tels que :
- des étourdissements,
- une fatigue excessive,
- des nausées,
- des vomissements.
Pour éviter tout risque, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer une quelconque prise de CBD.
