Depuis des siècles, la rhodiola est utilisée dans la médecine traditionnelle pour le traitement de nombreux maux (stress, anxiété, dépression…). Cette plante est de plus en plus adoptée en raison de ses vertus et des bienfaits qu’elle apporte à la santé. Cependant, il est légitime de se demander si les effets de la rhodiole sont immédiats pour soulager certains maux récurrents.
La plupart des plantes médicinales, dont la rhodiola, ont un effet et une efficacité sur le moyen ou le long terme. Cette plante naturelle agit en douceur dans l’organisme. Au bout d’un certain temps d’utilisation, elle vous garantit un résultat durable. La rhodiola n’est donc pas une plante à effet immédiat.
Certaines personnes constatent ses effets et son efficacité après quelques jours d’utilisation. Toutefois, d’une manière générale, il faut compter en moyenne 2 à 3 semaines pour ressentir pleinement les effets de cette plante. Il est également possible de décupler l’efficacité de la rhodiole en la combinant avec d’autres plantes adaptogènes ou avec de l’huile de CBD.
Vous pouvez consulter notre site pour découvrir des produits fabriqués à base de rhodiola et d’autres plantes thérapeutiques. Ces produits, qui peuvent être utilisés comme des compléments alimentaires, ont des propriétés intéressantes et un champ d’application large.
Les effets de la rhodiola sur la santé
Connue sous le nom scientifique Rhodiola rosea, la plante est très populaire et a déjà fait l’objet de plus de 300 études scientifiques. Grâce à ces différentes recherches, les nombreuses propriétés de la plante rhodiole ont été révélées et approuvées. Il a été également prouvé que les racines de la plante contiennent la plus grande partie de ses principes actifs. La rosavine et la salidroside que l’on retrouve dans la racine de la rhodiole ont par exemple une grande efficacité contre certains troubles. Elles aident notamment dans la lutte contre la dépression et l’anxiété. La salidroside a de nombreux bienfaits sur le système nerveux. Elle lutte contre le vieillissement, le stress oxydatif et a un effet bioactif sur le système cholinergique.
En outre, 4 principaux effets sont attribués à la plante rhodiola elle-même. Elle est dotée d’un effet antioxydant qui favorise une bonne protection des cellules. Consommer de la rhodiola améliore vos performances cérébrales, principalement votre concentration et votre mémoire. La plante est aussi utilisée pour améliorer les performances physiques. Ceux qui s’en servent comme un complément alimentaire développent ainsi une bonne endurance et une bonne résistance. Par ailleurs, l’association de la rhodiola et du safran vous aide à vous stabiliser émotionnellement. Elle réduit ainsi votre stress mental et contribue à votre bien-être.
Posologie et dosage de la rhodiola
Nous vous recommandons de privilégier la prise de rhodiola dans la matinée. Commencez une cure d’une gélule par jour avec un grand verre d’eau. Au bout d’un temps, si vous ne ressentez plus les effets sur votre corps avec une seule gélule, vous pouvez alors passer à deux gélules par jour. Dans certains pays, comme la Russie, il est de coutume de prendre les produits à base de rhodiole pendant 3 semaines, puis d’arrêter les prises pendant une ou deux semaines. Cela se fait de manière cyclique.
Avant d’avoir recours à l’utilisation de la rhodiola, il est important de prendre en considération quatre facteurs :
- votre âge,
- votre poids,
- votre état de santé,
- le type de traitement que vous voulez suivre.
En raison des effets de la plante sur l’organisme, nous vous conseillons d’éviter de prendre de la rhodiola dans l’après-midi ou le soir. Il est conseillé de prendre une gélule 10 minutes avant le petit déjeuner et la seconde avant le déjeuner. Si vous prenez la rhodiola le soir, il est possible que vous ayez du mal à dormir.
Quelques précautions d'usage importantes pour la rhodiola
Même si elle n’entraîne pas d’effet immédiat, la rhodiola doit être prise d’une manière précise. Cela permet en effet de profiter pleinement des vertus médicinales qu’elle renferme. Comme la majorité des plantes thérapeutiques, la prise excessive de rhodiola n’est pas sans danger. C’est pour cela qu’il est important de la prendre avec précaution en suivant les recommandations d’un thérapeute.
Le respect de la dose quotidienne conseillée pour le traitement qui vous amène à utiliser la rhodiola est un principe incontournable. Les gélules de rhodiole doivent être prises comme des compléments alimentaires et non en remplacement d’un régime alimentaire équilibré ou d’un traitement médical adapté. L’utilisation de cette plante à des fins thérapeutiques est vivement déconseillée aux femmes allaitantes, enceintes, aux enfants et à toutes les personnes qui prennent des antidépresseurs.
Avantages de combiner la rhodiola avec d'autres plantes adaptogènes
Dans notre gamme d’huiles essentielles à base de CBD, nous proposons le Pacifique Day qui contient de la rhodiole et d’autres plantes. En dehors de l’ashwagandha que ce produit contient, la rhodiola présente dans ses ingrédients favorise la résistance du corps face à la fatigue. Elle permet également de renforcer les performances intellectuelles.
En combinaison avec l’huile CBD, l’absorption de la rhodiole par l’organisme est plus rapide. Il suffit par exemple de mettre une ou deux goûtes d’huile sous la langue pendant quelques minutes avant de l’avaler pour accélérer son absorption. Cela permet ainsi d’obtenir un effet plus rapide. Parcourez notre catalogue pour découvrir nos différents produits à base de rhodiole et d’autres plantes. Notre laboratoire de contrôle certifié GMP et accrédité HACCP par l’Union européenne vous garantit des produits de qualité supérieure.
