Très plébiscité pour ses nombreuses vertus et propriétés médicinales, l’ashwagandha se consomme aujourd’hui sous une variété de formes. Dans la médecine traditionnelle indienne, cette plante est considérée comme un puissant allié contre le stress. Cependant, malgré ses bienfaits, on constate que l’ashwagandha peut avoir, dans certains cas, des effets secondaires sur la santé. Il vaut mieux alors les connaître avant d’amorcer un traitement à base de cette plante. BePacifique vous éclaire à ce sujet.
Withania somnifera est une plante sûre qui ne présente pas de dangers si vous respectez les doses recommandées. Ses vertus sont reconnues en médecine ayurvédique. Elle a des propriétés qui améliorent la qualité du sommeil, exercent un effet sur le stress et revitalise l’organisme en général. Comme toutes les plantes adaptogènes, ce ginseng indien peut avoir des effets désagréables sur la santé.
Des troubles et des effets soporifiques possibles après la prise d'ashwagandha
Certaines personnes ayant consommé de la poudre d’ashwagandha ressentent un besoin irrésistible de dormir. Cette situation indésirable peut être parfois causée par d’autres facteurs. Néanmoins, de nombreuses études ont prouvé que la plante favorise la détente et exerce un effet soporifique sur l’organisme. Ce qui est efficace pour combattre le stress et l’anxiété.
Chez les femmes, il est possible que l’ashwagandha provoque des règles plus abondantes en raison de ses vertus anticoagulantes. N’hésitez pas à nous contacter pour avoir les conseils nécessaires afin d’éviter tout problème lié à l’utilisation de Withania somnifera. En consommant un taux élevé de ce produit naturel, vous pouvez avoir des troubles digestifs comme :
- des vomissements,
- de la diarrhée,
- une perte d’appétit,
- des nausées,
- des problèmes de constipation,
- des ballonnements.
Une surconsommation de ginseng indien booste l’activité du GABA (« acide γ-aminobutyrique), ce qui peut affecter temporairement vos capacités motrices et intellectuelles. Un dosage élevé peut par ailleurs causer des problèmes hépatiques, entraver le bon fonctionnement du foie, des reins et des poumons.
Ces effets secondaires sont en revanche très rares. Une diminution de la dose d’ashwagandha devrait vous aider à retrouver votre santé. En cas de persistance des malaises, veuillez arrêter le traitement à base de cette plante.
Les réactions allergiques dues à une prise d'ashwagandha
L’ashwagandha est une plante appartenant à l’ordre des solanales. Ses principes actifs agissent différemment selon chaque organisme. Par conséquent, il est possible que certaines personnes soient allergiques à son utilisation. Cette plante adaptogène peut provoquer différentes réactions.
On observe souvent des démangeaisons ainsi que diverses inflammations au niveau de la gorge ou de la peau. Il peut aussi arriver que vous ayez du mal à respirer. Si vous ressentez ces effets, stoppez la consommation de la plante et référez-vous à votre médecin.
Les risques d'interactions médicamenteuses avec l'ashwagandha
L’ashwagandha est très riche en principes actifs. Son association avec d’autres médicaments peut avoir des effets néfastes sur certains traitements médicamenteux. En théorie, la plante pourrait annuler, voire limiter l’efficacité de certains médicaments. Dans le pire des cas, elle peut occasionner des résultats inverses et aggraver votre état de santé.
Selon certaines estimations, l’ashwagandha interagit avec les anxiolytiques, les antidépresseurs ou encore les immunosuppresseurs. Par conséquent, la cure à base de cette plante est déconseillée sans avis médical dans le traitement des affections suivantes :
- le diabète,
- les troubles thyroïdiens,
- l’hypertension artérielle,
- les maladies cardiotoniques,
Il est préférable d’éviter la consommation de Withania somnifera si vous êtes sous traitement sédatif.
Quelles sont les contre-indications liées à la consommation de l'ashwagandha ?
L’ashwagandha est un produit naturel efficace pour traiter différentes affections. À l’instar d’autres plantes adaptogènes, son utilisation n’est pas recommandée dans certains cas. Les femmes enceintes ne doivent pas consommer cette plante par mesure de précaution. Elle est également défendue aux personnes souffrant de troubles intestinaux, d’hémochromatose ou d’hyperthyroïdie.
L'ashwagandha et la femme enceinte
Parmi les principes actifs de la plante, on retrouve les alcaloïdes. Ces substances peuvent avoir des effets néfastes sur la santé de la femme enceinte. Les avis sont partagés sur le sujet. Certaines sources rapportent que la plante peut favoriser le déclenchement des règles et entrainer l’avortement.
En Inde, en revanche, les femmes enceintes utilisent souvent la racine de cette plante (à petites doses) pour améliorer la croissance de leur bébé et traiter la constipation liée à la grossesse. Quoi qu’il en soit, il est toujours préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé avant toute automédication.
Le ginseng indien est interdit en cas d'hyperthyroïdie et de troubles intestinaux
La cure à base de poudre d’ashwagandha n’est pas recommandée aux personnes souffrant d’une hémochromatose ou ayant des troubles intestinaux. Les vertus de cette plante lui permettent d’améliorer la fonction thyroïdienne. Cependant, elle peut ne pas être bénéfique pour les patients atteints d’une hyperthyroïdie.
Comment éviter les effets secondaires de l'ashwagandha ?
Les racines de l’ashwagandha contiennent des withanolides. Ces stéroïdes naturels sont bénéfiques pour le corps quand ils sont utilisés à une dose normale. Les effets indésirables de la Withania somnifera peuvent donc être évités si vous respectez les dosages indiqués par le fabricant. N’hésitez pas à suivre les recommandations laissées sur chaque produit avant tout usage.
Pour bien profiter des bienfaits de la plante, il faut éviter les cures intensives. Vous devez laisser l’organisme s’adapter à votre traitement. Commencez votre cure en prenant de petites doses puis augmentez-les jusqu’à avoir les effets escomptés. Assurez-vous aussi d’acheter des produits de bonne qualité pour ne pas vous exposer à des problèmes de santé. Par ailleurs, il est important de bien choisir la forme sous laquelle vous comptez utiliser votre remède naturel.
Les racines, les feuilles et la poudre obtenue à partir de la plante ashwagandha ont une forte concentration en principes actifs. Les gélules disposent d’un taux d’extrait de ginseng indien relativement bas. C’est pourquoi on les utilise souvent pour aider l’organisme à faire face au stress passager. Les huiles essentielles et les bonbons à base d’ashwagandha sont pratiques pour une cure progressive à dose raisonnable.
Peut-on acheter l'ashwagandha légalement en France?
L’ashwagandha n’est pas interdite en France contrairement à ce que pensent beaucoup de personnes. Un décret européen sur les compléments alimentaires avait en effet interdit sa commercialisation entre 2014 et 2015. Certaines références affirment que la plante peut avoir des effets toxiques en cas de surdosage. Compte tenu de ses bienfaits pour le corps, Withania somnifera a été de nouveau autorisée à la vente.
La Belgique est le premier pays européen à la considérer comme sécuritaire. La vente des compléments alimentaires à base d’ashwagandha est légale sur les sites de commerce en ligne dans tous les pays européens à une condition. Il est nécessaire que les produits soient enregistrés au registre sanitaire d’un pays où le ginseng indien n’est pas interdit à la vente.
