La fatigue hivernale est une fatigue assez particulière qui survient à cause du manque de soleil. Ce type de fatigue est différent de la fatigue classique, car elle est semblable à un état dépressif. Toutefois, en adoptant les bonnes habitudes, il est facile de lutter naturellement contre la fatigue hivernale. Bepacifique nous dévoile quelques solutions.
Une bonne alimentation associée à des compléments alimentaires au CBD
En hiver, le corps humain a besoin de plus d’énergie. Pour cette raison, il est important de revoir votre régime alimentaire. Favorisez la consommation d’aliments riches en oligoéléments comme l (huile de foie de morue par exemple). Cela vous permet de faire le plein de vitamine D.
Durant l’hiver, il est aussi recommandé d’augmenter votre consommation d’oranges et de citrons, car ces agrumes contiennent de la vitamine C. Enfin, privilégiez les légumes verts comme les épinards, les choux de Bruxelles ou les brocolis pour leur haute teneur en vitamine B9.
En plus de votre alimentation, il est pertinent de consommer des compléments alimentaires au CBD, parce que ces produits favorisent la sérénité et le bien-être. Dans notre boutique spécialisée dans la vente de produits CBD, nous disposons d’huiles et de gummies à base de CBD. Ces articles qui ont été fabriqués avec des ingrédients naturels sont enrichis avec différentes plantes pour vous offrir de meilleurs résultats. L’huile de CBD Pacifique Day vous aide ainsi à lutter contre les signes de fatigue tandis que l’huile Pacifique Night agit pour favoriser votre endormissement.
La pratique d'un sport contre la fatigue de l'hiver
La pratique d’un sport durant l’hiver est bénéfique, car cela vous permet d’avoir plus de tonus. Si vous pratiquez déjà un sport, veillez à ne pas interrompre vos séances à cause du mauvais temps. Autrement, l’hiver est le meilleur moment pour vous y mettre. Toute activité sportive, y compris la marche, vous permet de stimuler la production d’adrénaline. Par conséquent, efforcez-vous de sortir même si la météo n’est pas clémente afin de respirer un bon bol d’air frais.
Un autre avantage du sport durant l’hiver est qu’il vous permet d’améliorer le fonctionnement du système lymphatique. Ainsi, vos défenses immunitaires sont naturellement renforcées. La pratique d’une activité physique peut occasionner des douleurs musculaires. Si c’est le cas, vous pouvez consommer des produits faits à base de CBD. Les huiles que nous proposons chez Bepacifique.fr sont enrichies avec de l’huile MCT de coco, mais aussi avec des plantes adaptogènes. Par conséquent, nos produits vous permettent de détendre vos muscles après l’effort, mais aussi de réduire la sensation de douleur.
La phytothérapie pour booster votre énergie
L’utilisation de plantes pour lutter contre la fatigue durant l’hiver est également conseillée, car elles apportent un sentiment de relaxation au corps. Consommer de la valériane améliore la qualité du sommeil et réduit les risques de fatigue. La mélisse est par ailleurs une plante qui agit sur l’organisme pour vous offrir un sommeil réparateur. Vous pouvez aussi consommer de la rhodiola pour lutter contre la fatigue mentale. L’action de ces différentes plantes peut être nettement améliorée si elles sont mélangées à du CBD.
Chez Bepacifique.fr, nous avons choisi de vous proposer des huiles et des gummies qui sont enrichies avec une ou plusieurs de ces plantes adaptogènes. Notre huile Pacifique Day aromatisée à la menthe ou au citron contient de la rhodiola. Quant à notre huile Pacifique Night, elle est réalisée avec de la mélisse et des racines de valériane.
Puisque l’hiver est une saison propice au repos, n’hésitez pas à faire une sieste si vous en avez besoin. Si à votre réveil vous vous sentez un peu apathique, nos gummies au CBD Pacifique Day vous permettront d’améliorer votre bien-être général.
Les bons gestes à adopter au quotidien pour lutter contre la fatigue
En complément de tous les remèdes naturels que vous pouvez consommer pour lutter contre la fatigue hivernale, vous devez adopter une bonne hygiène de vie. Les matins, prenez le temps de bien vous réveiller et surtout de manger. Si possible, réveillez-vous plus tôt que d’habitude pour ne pas vous imposer une dose de stress supplémentaire parce que vous êtes en retard.
Veillez à être le moins possible exposé aux écrans. Si cela est inévitable, retardez au maximum le moment où vous allumerez votre télévision, votre smartphone ou votre tablette. Lorsque vous passez des heures devant un écran, il est important de vous lever de temps à autre afin de reposer votre cerveau. Faites le nécessaire pour bouger suffisamment durant la journée. En hiver, la sédentarité est votre ennemi. À défaut de sortir marcher, prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur pour vous dégourdir les jambes.
Enfin, mettez en place un rituel avant de vous coucher. Pour cela, il est recommandé de vous éloigner de tous les écrans une heure au moins avant l’heure du coucher. Pour favoriser votre endormissement après avoir consommé votre gummy au CBD ou votre huile de CBD, faites quelques exercices de relaxation ou de yoga.
