Que ce soient les fleurs, les huiles ou encore l’e-liquide, les produits à base de CBD sont en vogue. Connus pour leurs nombreux bienfaits, ces produits permettent en effet de bénéficier de multiples avantages. Si vous souhaitez utiliser l’huile de CBD pour améliorer la qualité de votre sommeil, il est cependant indispensable de prendre quelques précautions, notamment en ce qui concerne le dosage. Bepacifique vous donne quelques conseils pour vous aider à déterminer le nombre de gouttes de CBD nécessaire pour bien dormir.
Avant de déterminer le nombre de gouttes de CBD à prendre pour assurer un sommeil paisible, il est important de prendre en compte certains éléments. En effet, il existe de nombreux éléments qui permettent de déterminer la bonne dose de CBD pour dormir efficacement.
Les facteurs de composition corporelle
Lorsque vous consommez régulièrement un produit à base de cannabidiol, il est important de comprendre son fonctionnement, mais aussi son impact sur votre organisme en fonction de votre composition et de vos styles de vie. Les critères à considérer pour calculer le dosage idéal pour un sommeil réparateur sont entre autres :
- Le métabolisme et le poids : plus votre poids est élevé, plus la quantité de cannabidiol pour ressentir pleinement les effets peut être grande. La vitesse à laquelle le produit à base de CBD se décompose dans votre organisme a aussi un impact sur le dosage.
- Les habitudes alimentaires : si vous consommez une forme comestible de CBD, cela pourrait mettre du temps à prendre effet, surtout lorsque vous avez l’estomac plein. Cela ralentirait en effet la digestion.
- La consommation de médicaments : certains médicaments peuvent avoir un impact sur le cycle de sommeil. En conséquence, ils peuvent également avoir une incidence sur l’efficacité du cannabidiol pour un maintien du sommeil.
À ces différents éléments s’ajoutent également ceux qui sont liés au produit lui-même.
Les facteurs liés au CBD
Le choix du bon dosage de gouttes de cannabidiol pour dormir dépend aussi du produit lui-même. En effet, plusieurs facteurs peuvent affecter l’efficacité des gouttes de CBD que vous avez consommé pour dormir. Il s’agit entre autres de :
- La qualité du CBD.
- La puissance du cannabidiol.
- La quantité de CBD par portion.
- L’objectif du produit.
Avant toute chose, n’oubliez pas de consulter votre médecin avant de consommer un produit à base de cannabidiol.
Quel est le nombre de gouttes de CBD pour dormir ?
Pour vous aider à trouver le dosage exact, vous pouvez faire un peu de mathématiques. Si l’on part sur la base que chaque goutte est approximativement de 0,05 ml, une bouteille d’huile de CBD de 10 ml contiendra alors 200 gouttes précisément.
Gardez quand même à l’esprit que les 200 gouttes d’huile de CBD ne contiennent pas à 100 % du cannabidiol. Pour déterminer la quantité de cannabidiol par goutte, vous devez passer par un petit calcul. Si l’on désigne par B le nombre de gouttes dans le produit à base de CBD, par A la quantité de cannabidiol par goutte et par C la quantité totale de CBD, on aura alors A = C/B.
Pour un flacon d’huile de CBD de 10 ml contenant 500 mg de cannabidiol, la quantité de cannabidiol par goutte sera de 2,5 mg, soit 500 mg divisés par 200 gouttes. Si vous avez besoin de 25 mg de CBD pour bien dormir, il vous faudra alors prendre 10 gouttes exactement. En fonction des pourcentages de cannabidiol contenu dans chaque flacon, on obtient les résultats suivants :
- Pour une huile de CBD qui contient 5 %, on retrouve 2,5 mg de cannabidiol par goutte.
- Pour un pourcentage de 10 %, on aura 5 mg par goutte.
- Lorsqu’il s’agit d’une huile à 15 %, chaque goutte contiendra 7,5 mg.
- Enfin, pour une huile à 25 %, chaque goutte va contenir 12,5 mg de CBD.
Un autre facteur important qui intervient dans la détermination du nombre de gouttes nécessaires pour dormir est votre poids. En général, il est préconisé de prendre 1 à 6 mg de cannabidiol pour un poids de 5 kg. De nombreuses études ont cependant permis de réduire cette marge. Le nombre de gouttes de CBD recommandé pour dormir est ainsi compris entre 5 et 15 mg pour un poids corporel de 45 à 70 kg.
Lorsque vous avez un poids compris entre 70 et 90 kg, il est conseillé de prendre 15 à 25 mg de CBD pour dormir. Si votre poids dépasse 90 kg, il vous faudra alors entre 20 et 33 mg de CBD pour trouver facilement le sommeil. N’hésitez pas à consulter un spécialiste des produits à base de cannabidiol pour en savoir davantage sur la posologie qui convient le mieux à vos besoins et à votre profil.
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